1. Метод на прием и дозировка
Prefer кисело мляко - млечни продукти на базата на продукти
Киселото мляко е основният диетичен източник. Препоръчва се да изберете ниско - температурно хладилно кисело мляко (не - нормални температурни стерилизирани продукти), съдържащи активни термофилни стрептококи, и дневният прием трябва да се контролира в рамките на 200ml.
AVOID HIGH - Температурно обработени продукти
Активността на термофилни стрептококи лесно се унищожава от висока температура. Не допълвайте бактериите чрез нагряване на кисело мляко или стерилизирани млечни продукти.
Alternatives за непоносимост към лактоза
Обикновените млечни продукти могат да бъдат заменени с ферментирало мляко с термофилни стрептококи (като лактоза - свободно кисело мляко), което може ефективно да намали дискомфорта като подуване на корема и диария.
2. Табу групи
Infants и малки деца
Чревната флора на бебетата под 12 месеца не е стабилна и храните, съдържащи термофилни стрептококи, са забранени; На 1-3 години се препоръчват да изпробват малко количество под ръководството на лекар.
ImmunoDeficient или алергични хора
Хората с ниска имунна функция (като левкемия и пациенти с трансплантация на органи) трябва да избягват поглъщането, а хората със специални конституции могат да имат алергични реакции.
Акутно чревно заболяване Период
Спиране на приема по време на тежка диария или гастроентерит и постепенно добавете 11, след като чревната функция се възстанови.
3. Предпазни мерки
Controltly контролирайте всмукателния
Прекомерният прием (като повече от 500 мл кисело мляко на ден) може да причини диария, подуване на корема и други симптоми на бактериален дисбаланс.
AVEOID Взимането с антибиотици
По време на използването на широки - спектър антибиотици е необходимо да се приемат на интервали от повече от 2 часа, за да се предотврати инактивирането на пробиотиците от лекарства.
Ощете внимание на активния етикет на продукта
Изберете продукти, маркирани „съдържа активни бактерии с млечна киселина“ и с срок на годност, по -голям или равен на 70%, за да се гарантира скоростта на оцеляване на бактериалната флора.
4. Диетична синергия
Match с диетични фибри
Храненето с храни, богати на диетични фибри, като овес и банани, може да засили колонизационния ефект на пробиотиците.
Веоидно пиене на празен стомах
Препоръчва се да го приемате 1 час след хранене, за да се намали увреждането на стомашната киселина до бактериалната флора и да се увеличи процента на оцеляване.
Long - Термин Редовна добавка
Необходими са 2-4 седмици непрекъснат прием, за да се подобри значително чревната среда, а периодичната добавка има ограничен ефект.
5. Ограничение за време за съхранение и потребление
Cold Storage Storage през целия процес
Дръжте хладилник на 2-6 градуса преди отваряне и консумирайте в рамките на 2 часа след отварянето.
Ощете внимание на свежестта на продукта
Приоритизирайте продуктите с кратък срок на годност в рамките на 7 дни от датата на производство, тъй като броят на живите бактерии в киселото мляко с изтекъл срок на годност намалява с повече от 90%.